regelmäßiges Training
Unsere Kursangebote
Alles wird schneller, höher und weiter – doch wo bleibt die Ruhe und die Zeit für dich selbst? Richte JETZT den Fokus auf dich und deinen Körper, fördere deine Resilienz, schöpfe Kraft aus den Bewegungen des Taijiquan und bewältige entspannt deinen Stress!
Wochenkurse
In der Ruhe liegt die Kraft.
Gönn‘ dir den Luxus und nimm dir regelmäßig Zeit – Zeit für dich, Zeit für deinen Körper, Zeit für dein Training. In unseren regelmäßigen Wochenkursen online über Zoom sowie vor Ort auf Norderney lernst du alles, was du für dein eigenes Training brauchst. Wir bauen gemeinsam die Basis für dein weiteres Vorankommen im Taijiquan.
PRäventionskurse
Vorsicht ist besser als Nachsicht!
Lass dich fördern – von uns und deiner gesetzlichen Krankenkasse! Denn auch sie möchte, dass du gesund bleibst und bezuschusst deine regelmäßige Teilnahme an unseren als Präventionskurs ausgeschriebenen Taiji-Einführungskursen mit bis zu 100 €. Worauf also noch warten?
Sommertraining
Genieße jeden Tag, denn die Momente von heute sind die Erinnerungen von morgen.
In diesem Sinne bieten wir dir insbesondere als Kurgast auf der Insel Norderney ein besonderes Sommererlebnis: Der Sand unter deinen Füßen, das Meer vor deinen Augen und die Seeluft in der Nase beim alltäglichen Morgentraining am Strand. „Atme durch und erlaube manches einfach lozulassen“ (Bruce Lee) – mit Taijiquan!
Warum dient Taiji eigentlich der Prävention?
Taijiquan gilt als eine Entspannungsmethode, durch die ein vertieftes Bewusstsein für den eigenen Körper und seine Bewegungen erlangt wird.
Wir stärken mit ihr einerseits unsere physischen Gesundheitsressourcen, wie bspw. unsere Ausdauer, unsere Kraft in Form von Spannung und Entspannung, unsere Dehnfähigkeit sowie die Koordination der verschiedenen Körperbereiche. Risikofaktoren des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskulo-Skelettalen-Systems werden gemindert. Und dies nicht nur einmalig, sondern durch dauerhaft verbesserte Bewegungsverhältnisse.
Andererseits stärken wir mit Taijiquan auch unsere psychosozialen Gesundheitsressourcen, wie das Handlungs- und Effektwissen, die Selbstwirksamkeit, also die innere Gewissheit, schwierige oder herausfordernde Situationen aus eigener Kraft heraus gut meistern zu können, sowie die Regulation der eigenen Stimmung. Auch die Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefinden kann Taijiquan positiv beeinflussen. Die regelmäßige gesundheitssportliche Aktivität schafft neuen Raum für Austausch, kooperative Netzwerke und soziale Bindung.
Orte & Zeiten
- online via Zoom: 10 Kurstermine, montags 19.30-20.30 Uhr und donnerstags 19.00 – 20.00 Uhr
- Norderney: regelmäßige Wochenkurse für Erwachsene, montags 18.00- 19.00 Uhr und mittwochs 19.00 – 20.00 Uhr
- Norderney: regelmäßiger Wochenkurs für Kinder, donnerstags 16.30 – 17.30 Uhr
Alle aktuellen Termine und Ausschreibungen findest du im Menü unter:
Kosten
- Einzelnes Training à 60 Minuten: 15€
- 10er – Karte (12 Wochen gültig): 140€
- 10er – Karte für WCTAG-Mitglieder (12 Wochen gültig): 130€
- Präventionskurs (10 Einheiten): 130€